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导语：一部分军转干考生无论是学习、考试、还是面试，都很容易紧张，其实大可不必，学会下面三招，就能轻松搞定面试官。以下内容为中公教育军转干考试网为您提供。

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第一招：学会自我放松、减压

无论是参加哪一类考试，还是上台演讲、表演，出现紧张现象是极普遍的问题。面试开始，考生拿到题目在准备的时候，这时紧张感就会快速升温，考生会如坐针毡，度秒如年。俗话说“身体是革命的本钱”，应对这种情况，考生不妨深呼吸，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。美国德州大学教授约翰·戴利表示，这说到底是太在意自己的表现、追求“完美”导致的。

所以要抛开面试的得与失从容应对。或者站起来从容观察一下四周环境，并且可以通过温习、回想为面试准备的话题来转移注意力，不要长时间思考“自己会不会”这种问题。

名人名言：“得失心太重，你越想完美越弄砸”——李开复

第二招：把考官当作是自己的亲人、朋友

当面试正式开始时，考生非常容易紧张。

首先，要掌握面试的基本模式，与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里可以设想“考官看起来眼熟的很，好像是似曾相识的朋友、亲人”，以此来增加自己对考官的亲切感。如果还是没什么作用，当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，也可使自己变得轻松些。

另外，求职者可通过一些肢体语言和言谈方式来转移紧张。有很多考生在紧张时，语速会越来越快，这个时候一定要试着努力让语速慢慢降下来，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，这样可以起到增加自信、稳定情绪的作用。

第三招：做好充分的准备

在面试前一定要充分准备面试，多思考，多练习，正所谓“艺高人胆大”，最有效、最实在的办法，就是充分准备，全面提高面试水平。要做好充分的准备工作，预计到自己临场可能很紧张，应事先举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心。每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”参加面试的考生，在学习间隙，闭上眼睛，想象一下自己怎么养去面试的情景。通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后，你的神经就不会那么敏感。当自己感觉特别紧张时，不妨面带微笑。放松下巴，抬起脸颊，向上翘起嘴角，露出牙齿，此时，脸上就会露出愉快表情。

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